Основные причины боли в спине

1. Смещение нагрузки на позвоночные сегменты


Длительное сидение, недостаток движения и привычные позы создают перегрузку на отдельные участки позвоночника, чаще всего L4–L5, L5–S1, и грудной отдел.


2. Спазм глубоких мышц


Особенно часто страдают:

• квадратная мышца поясницы
• подвздошно-поясничная
• грушевидная
• разгибатели спины

Когда они перенапрягаются, появляется тянущая, ноющая или острая боль.


3. Ограничение подвижности суставов


Если один сегмент фиксируется, соседние начинают работать за него, что со временем вызывает боль, утомление и воспаление.


4. Диафрагма и дыхание


Мало кто знает, но ограничение подвижности диафрагмы тоже может давать боль в спине — особенно в грудном отделе.


5. Стресс


Стресс усиливает напряжение мышц спины и снижает способность тканей расслабляться. Так же стресс влияет на работу диафрагмы, а это может сказаться и на боли в пояснице и на болях в шее.

Когда обращаться к остеопату?

Если у вас:
• острая или хроническая боль в пояснице, грудном или шейном отделе
• боль отдаёт в ягодицу или ногу
• ощущение “ступора”, скованности
• боль усиливается после сидения
• тяжело наклоняться или выпрямляться
• боли после сна
• боли после тренировок

Остеопатия помогает восстановить подвижность, снять спазм и вернуть естественный баланс тела.

Как проходит лечение

1. Диагностика и анамнез

Что бы иметь возможность работать необходимо поставить диагноз. Для подтверждения диагноза я могу использовать ортопедическое тестирование.

Я оцениваю:

• подвижность позвоночника
• состояние мышц и фасций
• дыхательный паттерн
• положение таза и рёбер
• состояние нервных корешков

Цель — найти источник, а не “точку боли”.


2. Мягкие остеопатические техники


Использую:

• мобилизацию суставов
• работу с фасциями
• висцеральные техники при необходимости
• работу с диафрагмой
• нормализацию рёберных дуг
• мягкую тракцию позвоночника
• раьота с внутренними органами

Без резких движений и боли.


3. Индивидуальные рекомендации


Вы получите простые упражнения, которые:

• снимают нагрузку
• укрепляют глубокие мышцы
• улучшают подвижность
• ускоряют восстановление

Сколько сеансов нужно?


Чаще всего почувствуете облегчение уже после первого приема, но в качестве ориентира можно использовать:

• острая боль — 1–3 сеанса
• хроническая боль — 3–6 сеансов
• Нужно помнить, что каждый организм уникален, всё индивидуально

Когда нужна дополнительная диагностика?

Иногда рекомендую МРТ/невролога, если присутствуют:

• онемение в ноге
• слабость
• выраженная стреляющая боль
• проблемы с контролем мочеиспускания

В остальных случаях — остеопатия часто решает проблему быстрее и мягче.